terça-feira, 29 de junho de 2010

Tênis Olympikus

Postado por ღ Deyse ღ às 09:43

Agora não tem mas desculpas, estou tomando vergonha na cara e deixando a preguisa de lado, não quero mais saber de desculpinha tais como: Ai!.. não vou caminhar pq esta frio --- anem meu tênis esta me machucando. Para essas desculpas tem solução vou usar blusa de frio e acabei de comprar um tênis novo.
Uma das minhas metas era comprar um tênis para caminhar melhor e olha como demorou pra eu fazer isso .... afff... sabe de uma coisa se quero ter resultados então tenho que correr a tras....correr ....entenderam????.....rsrsrs.... quero sair do maniquim 42, como uma amiga minha que saiu do 44 parabéns lindona....rsrsrs....

9 comentários on "Tênis Olympikus"

Camila Santiago on 29 de junho de 2010 09:54 disse...

ahhhhh lindo tênis... parabéns ...agora quero ver usando e caminhando ...rsrsrs... bjks

Simone Domingues on 29 de junho de 2010 10:11 disse...

amiga e isso ai,

força na peruca e nada de desculpinhas
amei o tênis.
beijokasssssss

Ana M on 29 de junho de 2010 10:16 disse...

Uns bons ténis são o ideal para correr :) Assim até nos sentimos mais levezinhas eheh :)
Beijinho e força nas caminhadas :D

Tatha, somente... on 29 de junho de 2010 11:22 disse...

Mais vem cá...o frio dá uma preguiça

Passando para deixar uma beijoka na sua buchecha linda e magrinha hein! :*

Tatha, somente... on 29 de junho de 2010 11:30 disse...

Dê, sobre o post anterior q tal uma semanina no integral hein???

Café : Quinua e cereais + frutas + yogurt light+ 2 fatias de pão integral 7 grãos

Lanche: Fruta que tenha muitas fibras

Almoõ: Arroz integral + feijão+ Saladinha+ Uma carninha de soja ou um omelete só com tomate e salsa

Lanche: Sementes e tapioca com banana

Jantar: Arroz integral+ feijão+ saladinha+ algo grelhadinho

Dani on 29 de junho de 2010 12:18 disse...

oI linda!!
Isso mesmo
Sua atitude de querer se exercitar demonstra o quanto está determinada.

Li seu post anterior, mas acho q te passar um cardápio não será a solução.
Tente fazer uma lista com alimentos q vc gosta e q são saudáveis. E distribua entre os dias da semana e refeições. É uma boa forma de não fugir do estipulado por vc.
Quer uma dica? Corte os carboidratos no jantar por uma semana, senão for se exercitar a noite.
Faço isso de vez em quando e tenho bons resultados

Força minha, vc vai conseguir.

FRANCYS LARA on 29 de junho de 2010 14:08 disse...

Agora sim Deyse, muito bem, retome as redeas da sua vida!!!!
Animação garota!!!
Bjocas

Dany on 29 de junho de 2010 15:02 disse...

È isso ai amiga tem que correr atrás do prejuiso,vi no post anterior que vc engordou...agora não pode desanimar hein,fica firme nas suas caminhadas...e sob o cardápio,Deyse eu por exemplo na semana que emagreci mais foi a semana que cortei frituras,doces,arroz branco,comia integral ou só comia feijão,pão só integral,torrada só integral,passei a comer salada,frutas e tomei bastante água e 3 xicaras de chá verde por dia,nessa semana emagreci 3kg...mas cada um tem um organismo né!mas essas dicas são da R.A e são saudavéis...ficar sem comer não adianta nada,tem que comer saudável!
Força amiga acredito em vc!!!
BjO

Esquadrão contra a gordura(Sisi) on 30 de junho de 2010 06:10 disse...

Olá amiga,olha a vida d RA é assim msm,com e sem jacadas,infelizmente eu tbm estou nessa fase d jacar,ms hj decidi q hj ñ vou jacar,tenho q ter esse pensamento firme,pois s ñ for assim,td q conquistei até o momento vai ser em vão!!e eu ñ m vou permiti q isso aconteça novamente,sendo assim Dey,vamos lutar e ter determinação,pois nossa vitória só depende d nós msmas,ok!!bjinhos..

terça-feira, 29 de junho de 2010

Tênis Olympikus


Agora não tem mas desculpas, estou tomando vergonha na cara e deixando a preguisa de lado, não quero mais saber de desculpinha tais como: Ai!.. não vou caminhar pq esta frio --- anem meu tênis esta me machucando. Para essas desculpas tem solução vou usar blusa de frio e acabei de comprar um tênis novo.
Uma das minhas metas era comprar um tênis para caminhar melhor e olha como demorou pra eu fazer isso .... afff... sabe de uma coisa se quero ter resultados então tenho que correr a tras....correr ....entenderam????.....rsrsrs.... quero sair do maniquim 42, como uma amiga minha que saiu do 44 parabéns lindona....rsrsrs....

9 comentários:

Camila Santiago disse...

ahhhhh lindo tênis... parabéns ...agora quero ver usando e caminhando ...rsrsrs... bjks

Simone Domingues disse...

amiga e isso ai,

força na peruca e nada de desculpinhas
amei o tênis.
beijokasssssss

Ana M disse...

Uns bons ténis são o ideal para correr :) Assim até nos sentimos mais levezinhas eheh :)
Beijinho e força nas caminhadas :D

Tatha, somente... disse...

Mais vem cá...o frio dá uma preguiça

Passando para deixar uma beijoka na sua buchecha linda e magrinha hein! :*

Tatha, somente... disse...

Dê, sobre o post anterior q tal uma semanina no integral hein???

Café : Quinua e cereais + frutas + yogurt light+ 2 fatias de pão integral 7 grãos

Lanche: Fruta que tenha muitas fibras

Almoõ: Arroz integral + feijão+ Saladinha+ Uma carninha de soja ou um omelete só com tomate e salsa

Lanche: Sementes e tapioca com banana

Jantar: Arroz integral+ feijão+ saladinha+ algo grelhadinho

Dani disse...

oI linda!!
Isso mesmo
Sua atitude de querer se exercitar demonstra o quanto está determinada.

Li seu post anterior, mas acho q te passar um cardápio não será a solução.
Tente fazer uma lista com alimentos q vc gosta e q são saudáveis. E distribua entre os dias da semana e refeições. É uma boa forma de não fugir do estipulado por vc.
Quer uma dica? Corte os carboidratos no jantar por uma semana, senão for se exercitar a noite.
Faço isso de vez em quando e tenho bons resultados

Força minha, vc vai conseguir.

FRANCYS LARA disse...

Agora sim Deyse, muito bem, retome as redeas da sua vida!!!!
Animação garota!!!
Bjocas

Dany disse...

È isso ai amiga tem que correr atrás do prejuiso,vi no post anterior que vc engordou...agora não pode desanimar hein,fica firme nas suas caminhadas...e sob o cardápio,Deyse eu por exemplo na semana que emagreci mais foi a semana que cortei frituras,doces,arroz branco,comia integral ou só comia feijão,pão só integral,torrada só integral,passei a comer salada,frutas e tomei bastante água e 3 xicaras de chá verde por dia,nessa semana emagreci 3kg...mas cada um tem um organismo né!mas essas dicas são da R.A e são saudavéis...ficar sem comer não adianta nada,tem que comer saudável!
Força amiga acredito em vc!!!
BjO

Esquadrão contra a gordura(Sisi) disse...

Olá amiga,olha a vida d RA é assim msm,com e sem jacadas,infelizmente eu tbm estou nessa fase d jacar,ms hj decidi q hj ñ vou jacar,tenho q ter esse pensamento firme,pois s ñ for assim,td q conquistei até o momento vai ser em vão!!e eu ñ m vou permiti q isso aconteça novamente,sendo assim Dey,vamos lutar e ter determinação,pois nossa vitória só depende d nós msmas,ok!!bjinhos..