Agora não tem mas desculpas, estou tomando vergonha na cara e deixando a preguisa de lado, não quero mais saber de desculpinha tais como: Ai!.. não vou caminhar pq esta frio --- anem meu tênis esta me machucando. Para essas desculpas tem solução vou usar blusa de frio e acabei de comprar um tênis novo.
Uma das minhas metas era comprar um tênis para caminhar melhor e olha como demorou pra eu fazer isso .... afff... sabe de uma coisa se quero ter resultados então tenho que correr a tras....correr ....entenderam????.....rsrsrs.... quero sair do maniquim 42, como uma amiga minha que saiu do 44 parabéns lindona....rsrsrs....
9 comentários on "Tênis Olympikus"
ahhhhh lindo tênis... parabéns ...agora quero ver usando e caminhando ...rsrsrs... bjks
amiga e isso ai,
força na peruca e nada de desculpinhas
amei o tênis.
beijokasssssss
Uns bons ténis são o ideal para correr :) Assim até nos sentimos mais levezinhas eheh :)
Beijinho e força nas caminhadas :D
Mais vem cá...o frio dá uma preguiça
Passando para deixar uma beijoka na sua buchecha linda e magrinha hein! :*
Dê, sobre o post anterior q tal uma semanina no integral hein???
Café : Quinua e cereais + frutas + yogurt light+ 2 fatias de pão integral 7 grãos
Lanche: Fruta que tenha muitas fibras
Almoõ: Arroz integral + feijão+ Saladinha+ Uma carninha de soja ou um omelete só com tomate e salsa
Lanche: Sementes e tapioca com banana
Jantar: Arroz integral+ feijão+ saladinha+ algo grelhadinho
oI linda!!
Isso mesmo
Sua atitude de querer se exercitar demonstra o quanto está determinada.
Li seu post anterior, mas acho q te passar um cardápio não será a solução.
Tente fazer uma lista com alimentos q vc gosta e q são saudáveis. E distribua entre os dias da semana e refeições. É uma boa forma de não fugir do estipulado por vc.
Quer uma dica? Corte os carboidratos no jantar por uma semana, senão for se exercitar a noite.
Faço isso de vez em quando e tenho bons resultados
Força minha, vc vai conseguir.
Agora sim Deyse, muito bem, retome as redeas da sua vida!!!!
Animação garota!!!
Bjocas
È isso ai amiga tem que correr atrás do prejuiso,vi no post anterior que vc engordou...agora não pode desanimar hein,fica firme nas suas caminhadas...e sob o cardápio,Deyse eu por exemplo na semana que emagreci mais foi a semana que cortei frituras,doces,arroz branco,comia integral ou só comia feijão,pão só integral,torrada só integral,passei a comer salada,frutas e tomei bastante água e 3 xicaras de chá verde por dia,nessa semana emagreci 3kg...mas cada um tem um organismo né!mas essas dicas são da R.A e são saudavéis...ficar sem comer não adianta nada,tem que comer saudável!
Força amiga acredito em vc!!!
BjO
Olá amiga,olha a vida d RA é assim msm,com e sem jacadas,infelizmente eu tbm estou nessa fase d jacar,ms hj decidi q hj ñ vou jacar,tenho q ter esse pensamento firme,pois s ñ for assim,td q conquistei até o momento vai ser em vão!!e eu ñ m vou permiti q isso aconteça novamente,sendo assim Dey,vamos lutar e ter determinação,pois nossa vitória só depende d nós msmas,ok!!bjinhos..
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